Waarom je je hartslag in je oor hoort
Je ligt in bed, het is stil en opeens hoor je het: een duidelijk kloppend geluid in je oor, alsof je hart in je hoofd zit. Het kan best onrustig voelen, maar vaak is het helemaal niet gevaarlijk. Dit fenomeen wordt ook wel pulserend oorsuizen of pulsatiel tinnitus genoemd.
In de meeste gevallen hoor je simpelweg je eigen bloedstroming. Overdag valt dat geluid weg tussen alle prikkels, maar ’s avonds is het stil en ben je je lichaam veel meer bewust. Daardoor lijkt het ineens alsof je oor of hoofd mee klopt met je hartslag.
Wat er precies in je lichaam gebeurt
De rol van bloedvaten rond je oor
Rond je oren en slapen lopen veel bloedvaten. Als je hart pompt, stroomt het bloed met kleine schokjes door die vaten. Dat zorgt voor trillingen. Die trillingen kunnen via het bot en het weefsel rond je oor worden doorgegeven aan je gehoor. Je oor vangt dat op als een zacht, ritmisch kloppend geluid.
Lig je op één zij, dan druk je vaak een deel van je kussen of je hoofd tegen je oor en schedel. Daardoor wordt het geluid van je bloedstroom juist versterkt, alsof je een schelp tegen je oor houdt. Vooral als je op de kant ligt waar je het kloppen hoort, kan het extra duidelijk zijn.
Rust, focus en een hyperalert brein
Je brein filtert normaal gesproken heel veel geluiden weg. Maar zodra je gaat slapen en er weinig afleiding is, draait dat filter als het ware om. Je gaat letten op kleine signalen: ademhaling, spierspanning en dus ook subtiele geluiden uit je eigen lichaam. Dat is een oud overlevingsmechanisme; je lichaam blijft ook in rust alert op veranderingen.
Maak je je zorgen over het kloppen, dan kan dat effect sterker worden. Je let er meer op, hoort het duidelijker en het lijkt daardoor weer spannender. Zo ontstaat er snel een vicieuze cirkel tussen aandacht, spanning en waarneming.
Wanneer is het onschuldig en wanneer niet?
Situaties waarin het meestal normaal is
In veel gevallen is het horen van je hartslag in je oor tijdelijk en onschuldig. Denk aan momenten dat je net hebt gesport, gestrest bent geweest, cafeïne hebt gedronken of een drukke dag achter de rug hebt. Je hartslag staat wat hoger, je bloeddruk is iets verhoogd en je bent gevoeliger voor signalen uit je lichaam. Vaak merk je dat het geluid vanzelf minder wordt als je ontspant of van houding verandert.
Ook verkoudheid of een verstopte neus kan meespelen. Er ontstaat dan meer druk rond je oor en buis van Eustachius, waardoor geluiden van binnenuit beter doorkomen.
Signalen om wel serieus te nemen
Hoewel het meestal onschuldig is, zijn er situaties waarin je beter even een arts kunt raadplegen. Bijvoorbeeld als je de hartslag in je oor continu hoort, dus niet alleen in bed. Of als je daarnaast ook duizelig bent, slechter hoort, pijn aan je oor hebt of maar aan één kant een hard bonzend geluid ervaart dat niet weggaat.
Een arts kan dan onderzoeken of er iets anders aan de hand is, zoals problemen met bloeddruk, een oorontsteking of zeldzame vaatafwijkingen. Blijf er dus niet mee rondlopen als het je dagelijks leven beïnvloedt of als je er onrustig van wordt.
Wat je zelf kunt doen voor meer rust
Vaak helpt het al om te weten dat het horen van je hartslag in je oor doorgaans een normaal lichaamsverschijnsel is. Verander eens van slaaphouding, zet een zacht achtergrondgeluid aan of doe een eenvoudige ademhalingsoefening voor het slapengaan. Hoe minder je er bewust naar luistert, hoe sneller je brein het weer naar de achtergrond duwt. Zo wordt het kloppende geluid meestal vanzelf minder opvallend.
