Waarom je je hartslag in je oor hoort
Je ligt eindelijk in bed, het is stil, je pakt je telefoon nog één keer en dan gebeurt het: bij elke hartslag hoor je een bonzend geluid in je oor. Alsof je hart in je hoofd zit. Het kan onrustig maken, maar in veel gevallen is het onschuldig en goed te verklaren.
Het fenomeen heet pulsatiel oorsuizen. In plaats van een constante piep hoor je een ritmisch geluid, synchroon met je hartslag. Vooral als je op één oor ligt of je hoofd in een bepaalde houding draait, kan het ineens heel aanwezig zijn.
Wat er in je lichaam gebeurt
Doorbloeding en druk in je hoofd
Je gehoor zit vlakbij belangrijke bloedvaten. Bloed dat door die vaten stroomt, maakt lichte trillingen. Overdag hoor je dat niet, omdat omgevingsgeluid alles overstemt. In bed is het stil, je ligt vaak op één oor en dan worden die subtiele trillingen ineens hoorbaar.
Ook de drukverdeling in je hoofd verandert als je gaat liggen. Bloed zakt iets meer richting je hoofd en nek. Daardoor kan de bloedstroom tijdelijk sterker klinken, zeker als je gevoelig bent voor geluiden in je eigen lichaam.
Stress, cafeïne en schermtijd
Opvallend genoeg speelt je levensstijl vaak mee. Stress, koffie, energydrinks en laat op je telefoon scrollen verhogen je hartslag en bloeddruk licht. Een snellere hartslag betekent meer pulserend geluid in je oor. Het is dus geen toeval dat je het juist hoort na een drukke of onrustige dag.
Wanneer is het normaal en wanneer niet?
Situaties waarin je je meestal geen zorgen hoeft te maken
Vaak is het onschuldig als het geluid vooral optreedt wanneer je ligt, wisselt met je houding en minder wordt zodra je je afleidt of opstaat. Ook als je het alleen in heel stille ruimtes hoort, is dat meestal een teken dat je simpelweg meer focust op interne geluiden.
Signalen om extra alert op te zijn
Toch zijn er momenten waarop het verstandig is om je huisarts te bellen. Bijvoorbeeld als je de bonzende hartslag de hele dag door hoort, ook met achtergrondgeluid. Of als het ineens extreem luid is, samengaat met duizeligheid, hoofdpijn, wazig zien of eenzijdig gehoorverlies. Dat betekent niet meteen dat het ernstig is, maar het is dan goed om het te laten checken.
Wat je zelf kunt doen in bed
Eenvoudige trucs om het minder te horen
Je kunt experimenteren met je slaaphouding, bijvoorbeeld niet direct op het oor liggen waar je het hoort. Een iets hoger kussen kan helpen om de druk in je hoofd te verminderen. Zachte achtergrondgeluiden, zoals een ventilator of rustige muziek, maken het ritmische geluid minder opvallend.
Daarnaast helpt het om je lichaam tot rust te brengen: minder cafeïne in de avond, een schermpauze voor het slapen en een vaste bedtijd. Hoe rustiger je hartslag, hoe minder nadrukkelijk je hartslag in je oor hoorbaar is.
Wanneer je beter professionele hulp zoekt
Wat een arts of audicien kan onderzoeken
Als je je zorgen blijft maken, is het verstandig om het niet te googelen tot diep in de nacht, maar een afspraak te maken. Een arts kan je bloeddruk meten, je oren controleren en eventueel doorverwijzen voor verder onderzoek. Soms speelt er iets simpels mee, zoals oorsmeer, een lichte ontsteking of spanning in je nekspieren.
Het belangrijkste: pulsatiel oorsuizen is vaak onschuldig, maar jouw gevoel telt ook. Als het je slaap of je dagelijkse leven belemmert, is het de moeite waard om het serieus te nemen en samen met een professional te kijken wat erachter zit.
